Kom precis hem från gymmet. Stod bröst på schemat idag. Träningstid: ca 1h
Här kommer övningarna:
Bröstpress i maskin
(kg x reps)
40 x 10
50 x 8
60 x 6
Bänkpress
60 x 8
70 x 8
75 x 6
75 x 7
Lutande hantelpress
21 x 8
21 x 8
23 x 7
Lutande hantelflyers
13.6 x 8
13.6 x 8
13.6 x 8
Pekdec
30 x 8
35 x 8
35 x 7
35 x 7
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Tjena Lundis! Strålande att du har kommit igång med din blogg. Ska bli kul att följa dig. Jag kommer höra av mig med ytterligare uppgifter. Träna smart och lycka till! //Michael
SvaraRadera