har skapat en ny blogg på blogg.se eftersom kompisar inte kunde komma in på denna utan gmail account. ny bloggen: http://lundaan.blogg.se/

Onsdag 3/2

Idag stod det bröst på schemat och det gick väldigt bra. Bra med energi hela passet igenom.
Träningstid ca 1h

Tisdag 2/2

Efter hårt kämpande i snön kom jag tillslut fram till gymmet, och idag stod det rygg på schemat.
Bra med energi idag, men kännde inte alls för marklyft idag så körde smalt latsdrag istället. träningstid ca 1h.

Övningar:

T-bar
40 x 12
55 x 8
60 x 7

Latsdrag bakom nacken brett grepp
45 x 9
50 x 8
50 x 8

Latsdrag smalt grepp
50 x 8
50 x 8
55 x 6

Sittande rodd smalt grepp
45 x 10
50 x 8
55 x 7
55 x 8

Ryggresningar
- x 12
10 x 9
10 x 9
10 x 8

Söndag 31/1

Söndag och det innebär axlar, mage. Bästa axelpasset på länge. Grym kontakt och en super pump. Träningstid ca 1h.

Lördag 30/1

Lörda och det betyder armar. Gick redigt bra idag kommit ur svackan som jag hade i början av veckan. Träningstid ca 1h

Fredag 29/1

Fredag och en sväng yill gymmet igen. Idag stog ben,vader o mage på schemat. Gick bra, kände nästan 100% energi. träningstid ca 1h.

Onsdag 27/1

Onsdag. Lite bättre med energi idag men fortfarande inte hundra. Förstår inte varför.. Blev iallafall ett bröst pass. Träningstid ca 1h